RAQUETAS Y TRINEOS 

                          

El jueves 20 de febrero del año 2014 fue un día precioso. Recuerdo que todos estábamos muy expectantes por el tiempo,adivináis que aquel día íbamos también a la nieve, como ahora vosotros.

        Así estaba Navacerrada cuando llegamos.  

MAÑANA , JUEVES DÍA 2 DE MARZO, NOS VAMOS A LA SIERRA, PODREMOS DISFRUTAR Y PASARLO MUY BIEN, PERO…..HAY QUE SEGUIR UNOS PEQUEÑOS CONSEJOS.

 Ropa para ir a la nieve

Hay que abrigar a los niños, pero no en exceso, porque puede ser contraproducente. En la nieve, los niños no paran de jugar y, a veces, acaban sudando.

Estas son algunas recomendaciones a tener en cuenta a la hora de elegir la ropa para la nieve de nuestros hijos:

·         Ropa interior de algodón, que favorece la transpiración. Elegir una camiseta ligera, de manga larga. Los calcetines, mejor de lana (basta con un par).

·         Jerséis de lana y poliéster. Los de cuello alto protegen la garganta. Los jerséis gruesos de lana pura resultan incómodos y les hacen sudar.

·         Pantalones impermeables y acolchados. Mejor ajustados al tobillo o con el borde metido en la bota, para que no entre agua.

·         Abrigo impermeable. El ideal es el anorak.

·         Manoplas también impermeables.

·         Gorros de forro polar, que tapen cuello y orejas. 

·         No hay que usar bufandas porque en cuanto se caen al suelo, se mojan. Si  monta en trineo, se pueden enredar.

·         Para escoger el calzado hay que tener en cuenta que en la nieve, a los niños se les quedan los pies fríos con mucha facilidad. Para evitarlo hay que proteger bien piernas y pies:

                 Las botas de agua no son eficaces porque el frío atraviesa enseguida la suela de    plástico.

               Es necesario otro tipo de bota más recia, de suela gruesa. 

Las gafas, fundamentales

·         Las gafas de sol son imprescindibles aunque los niños solo vayan a jugar media hora. Los rayos se reflejan en la nieve y el sol produce un impacto muy fuerte en la montaña, por lo que hay que tomar medidas para proteger los ojos.

Para cuidar los ojos no sirve cualquier gafa oscura. Hacen falta unas que filtren los rayos y cumplan su cometido correctamente. 

 Protección solar en la montaña

  

El sol pega muy fuerte en las zonas de alta montaña. Allí la capa atmosférica es menor y, como consecuencia, filtra peor los rayos UVA, causantes de las quemaduras. Es imprescindible tomar precauciones contra el sol en la nieve:

·         La zona de la piel más expuesta en la nieve es la del cutis. Se trata de un área especialmente sensible, sobre todo en los niños, que se queman con mucha facilidad. Necesitan una buena crema solar (índice solar en torno al 30, como mínimo) y un protector labial apropiado.

·         La crema debe extenderse con generosidad por la cara (labios y párpados también), al menos, media hora antes de llegar a la nieve. Hay que renovar la aplicación con frecuencia, siguiendo las instrucciones del fabricante. 

·         Si, pese a todo, a los niños se les pela la cara, en casa aplicaremos una crema balsámica tipo aftersun, varias veces al día.

·         Los cuidados deben extremarse en niños con pieles sensibles.

LLEVAREMOS NUESTRA COMIDA

Es importante pensar en lo que llevaremos, por eso aconsejamos que llevéis un pequeño desayuno para cuando lleguemos y un bocadillo y fruta para la comida.
No olvidéis algún fruto seco para reponer energía.
 Para beber lo mejor es llevar agua o alguna bebida sin gas.

Es importante que no llevéis chucherías, nos ensucian el estomago y da lugar a mareos.

POR ÚLTIMO SÓLO ME QUEDA DESEAR QUE NOS HAGA UN BUEN DÍA Y LO PODAMOS RECORDAR CON ALEGRÍA EN EL FUTURO.